p>为了提高自己的体重,以及降低脂肪含量。
就算假期,张子枫都一直控制着饮食。
早餐:先吃4到6个蛋白,来补充蛋白质,然后是2个牛肉三明治或是鸡肉蔬菜沙拉,外加一大杯果汁或脱脂牛奶。
午餐:主食是土豆闷牛肉饭,饭后会来点小甜点。
下午加餐:三四个牛肉三明治,大量新鲜蔬菜和水果。
状态提示: 第三章 体能训练计划
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