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科目有些倦怠的家伙，纷纷向高大明几个经验丰富的班长请教起各种诀窍来。
“上高板有两种个办法，臂力小的，就用挂臂世，臂力大大的，直接用立臂式。两种方法都是在锻炼臂力和身体协调性。”
“记住了，低桩网通过时一定要把屁股放下去，使用膝盖和胯部的力量，上肢以左右两臂交替带动，这样才能迅速通过。”
高大明几个也不藏私，很是仔细地交代着种种要点，边教学还边示范。
状态提示： 第十二章 三排傻眼了
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