等最基础的练习，包括一些打坐的姿势，比如五心向天、三清结印等道家修行时的姿态。
最基础的东西反而最是关键，但也最浅显直白，通俗易懂。就是普通人任谁一听也都能明白个大概，何况杨帆生怕龙傲狼不明白，还逐字逐句都讲解的相当详细。
龙傲狼并不笨，杨帆前面讲过一遍后，他已经明白了。不过他还是按照杨帆的意思，把口诀从头到尾背诵了一遍给杨帆听。
杨帆确定口诀只字不差时，才满意的点点头，起身离开了。临走时，还不忘叮嘱了龙傲狼一番。
只留下龙傲狼一个人在房间里面，依杨帆所言，打起坐来。
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