请按Ctrl+D收藏本站!我的书架

灌篮梦想之角田悟- 第一章 灌篮起步(2/2)

文/奇谈锋
灌篮梦想之角田悟 | 本章字数:1370  | 灌篮梦想之角田悟txt下载 | 灌篮梦想之角田悟手机阅读
推荐阅读:黄昏的第一章变身霸道猫女总裁老婆爱逃家:带上儿子去抢亲回到民国嫁特工(快穿)就是那个鬼顾盼成欢黑皇子的骑士天霸陆门:七年顾初如北未来蛊药医昼颜娱乐圈上位记
了那么一下下就喘,体能差啊;肚子上有游泳圈,腰腹力量太菜了;右手运球、投篮的球感就已经让人无语问苍天,左手更是唯有泪空流!

总体结论,还需要进一步的锻炼,更加科学更加刻苦的锻炼。那样才能篮球的道路上走的更远,才能不负此生,不负天爷!

当然了“聋哑人”已经很满意了。就像田冈茂一说的“体力可以培养,技术可以培养,但是身高却不能培养”

高,也是一种才能!

第一天练完球,“聋哑人”正担心自己不认识回家的路,啊!又是手哥,这只手真是无处不在啊!

你不认识回家的路吗?不要紧手哥带你回家去!你不会说日语吗?不要紧手哥每天跟你讲日语!你不懂怎么泡妞吗?不要紧手哥教你把美眉!

顿悟男再次顿悟了:人生不可以少了那只手!对,就是那只手!带着“聋哑人”走出了寂寞的不归路。

在手哥这个领头人的“一手遮天”下,顿悟男终于攻克了日语这个山头,成为了聋哑道路上的零头人!

这一个月以来,除了《教你学日语》(顿悟男一次顿悟后去日本华人聚集区买的书)时间,角田悟没有一刻放松对自己进行科学、艰苦地锻炼。

枯燥乏味的训练从天蒙蒙亮就开始了,先做简单热身,将身体各关节活动开。接着沿漫长的海岸线慢跑5公里,旨在增强自己的体能,顺便减减肥,将虚胖变成。

“呼…呼…”

跑了1公里,角田就满头大汗了。当里程数达到3的时候,角田觉得自己的双腿像灌了铅一样,每一步迈出,都是那么艰难。

“我爱打篮球!我爱打篮球!……”

角田一边碎碎念,一边拼命地摆动双臂,带动自己的两条大腿迈步。最后1公里基本是走着前进。

5公里长跑结束后,慢走恢复了5分钟。再开始做四组俯卧撑,第一、二组是纯粹的掌上压,做到二十个截止,第三、四组是双手握成拳,十五个截止;然后是专门锻炼腿部肌肉的内容:负重深蹲两组,直立负重提踵两组,蛙跳两组,每组二十个;最后背对墙壁50cm,双手扶墙慢慢下腰,直至双手撑地,支持10分钟。

早晨的训练任务就这些无球练习,对于现在的角田悟来说,这开头的5公里就很难,后面的俯卧撑、蛙跳、下腰更是艰苦,但他还是做完了,完全是为了尽快提升自己的各方面身体素质,能在一个月后的县大赛中帮助球队尽可能的取得好成绩,更精确地判断日本国中的整体篮球水平,推测自己的篮球生涯能走多远!能不能在这一世实现自己的梦想!也可以说是角田悟的野望!nba之梦!

上午的上课时间全部用来睡觉,补充体力。

午休时间,在篮球馆内做运球训练。高运球、低运球、急停急起运球、体前变向换手运球、弓步左右单手运球、快速运球、变速运球、运球转身。角田悟的上一世可是擅长打二号位的,在大学生系级比赛中也是有一席之地的,现在虽说该打五号位,可也不能忘了老本行,再说这176cm(精确地测了一下)的身高也就在国中能打中锋。

而角田悟为了锻炼自己的左手运球,将日常生活中凡是用右手活动的,全换成用左手。

下午的课继续像未来的流川枫学习,睡觉!

社团活动中,参与球队常规训练后,角田悟就加练自己的投篮能力,培养手感,提高命中率。既然是中锋,就要有篮下的进攻能力,篮下跳投、左右小勾手、罚球每天各投进100球,中投、三分各进200。

吃完晚饭,做10组一分钟跳绳,哑铃各种举法每种做10个。然后洗个澡上床睡觉。

就这样,角田悟风雨不阻地训练,一点一点地增强着身体素质、篮球技术。终于在县大赛开赛前一天的对内选拔时,打败三年级学长,成为首发中锋!此时角田悟身高178c。

;


状态提示: 第一章 灌篮起步
本章阅读结束,请阅读下一章
返回《灌篮梦想之角田悟》目录下一章:第二章 称霸准备(快捷键→)

推荐阅读九星霸体诀战神狂飙脑海里飘来一座废品收购站从呆毛王开始公开处刑屠龙之前就读过龙族的路明非轮回乐园:遍地是马甲DC新氪星特拉福买家俱乐部从海贼开始横推万界我对念能力超有兴趣带着系统混兽世精灵,可我是个培育家啊