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切。
“请四百米决赛选手做好热身准备，三十分钟后开始四百米决赛。请四百米决赛选手做好热身准备，三十分钟后开始四百米决赛中……”
林远开始简单拉伸，直接慢跑其实也没有太大的问题，就怕突然的一些紧急情况，所以还是比较推荐跑前简单的拉伸。
热身完的林远有些微微喘气，这里有个误区，热身是训练，不等同于训练。
热身不要去把自身的一个体力给消耗太多，而是讲究量力而行。
状态提示： 第160章 虽败犹荣，依然耀眼（下）
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