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,心中顺带告诉自己,这杠铃只有一百五十公斤,很轻,很轻。
接下里全身肌肉绷紧,发力,把杠铃从卧推架上往前推起、没错,是往前推,往前推,不是向上推,重要的是请说三遍——这是为了保持身体肌肉持续发力紧绷!
姚禹深吸了一口气,然后上臂推着重达一百九十公斤的杠铃,把与身体的夹角调整到了四十五度,对的,就是传说仰望天空摆出高大上逼格的那传奇四十五度角——这么做的目的是为了防止肩膀关节受伤,以及提高训练效果。(【00kshu.com 零点看书网txt免费下载】。)
状态提示: 第二十四章 卧推的标准
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